Wie viel würde nicht behaupten Ernährungswissenschaftler und andere ärzte, dass abnehmen sollte umfassend sein und schrittweise, und die richtige Ernährung zu einem lebensstil verpflichtet, das Interesse auf Extreme Diäten, die Versprechen schnell abnehmen im Zeitraum von drei Tagen bis zu einer Woche, ohne herunterzufallen. Die Meinung der ärzte, die wir natürlich respektieren. Aber was tun, wenn Sie benötigen schnelle Ergebnisse?
Die brennende Einweisung? Schnell Gewicht zu verlieren!
Gründe, eine Diät zu machen eine harte, aber garantierte schnelle Ergebnisse, kann viel sein. Zum Beispiel, übermorgen Hochzeit... entspannen Sie sich, bei Ihrer Freundin. (Hoffen wir, dass Sie auf seiner eigenen Hochzeit noch zu nähern, mehr Verantwortung und führen die Figur ideal zu beginnen, ein paar Monate vor der feierlichen Veranstaltung). Oder sagen wir neulich eine Party, ein fest – und Sie, gelinde gesagt, nicht in der Form. Oder Sie lud für das Wochenende im Restaurant der Mann Ihrer Träume, und dem Anlass entsprechendes Toilette sitzt irgendwie schrecklich und platzt aus allen Nähten. Es gibt Gründe und ernst: zum Neuen Jahr ein Kleid ausgewählt, aber in der Boutique war nur eine Nummer kleiner! Das ist ein Alptraum. Das Kleid ist luxuriös, das Neue Jahr auf der Nase. Dringend um die Figur setzen!
Und wie Sie auf Ihr Badeanzug sitzt? Scheinbar schon zum Strand-dann ist die Saison könnte im Voraus vorbereiten. Aber in der heutigen Welt alle Jahreszeiten Durcheinander: Weihnachten treffen, nicht nur im Ort, sondern auch auf dem weißen Sand an den Wellen des Ozeans. So kann es durchaus passieren, dass Sie nun dringend, nun dringend einen würdigen Blick zu nehmen vor dem Ausgang auf den Strand, da ergab sich die vorteilhafte brennende Einweisung. Oder (Oh, Träume!) plötzlich lud der nette Herr auf Bali.
Es gibt auch berufliche Gründe, um die Suche nach einem Weg, wie man schnell Gewicht zu verlieren: Castings, Fotoshootings und dergleichen. Manchmal «nett Aussehen» versuchen, geschäftsfrau und Damen Wissenschaftler auf Konferenzen, Seminaren, großen Auftritten vor der Fachgesellschaft. Medien-Persönlichkeiten bemühen sich, die Figur zu dem ideal vor dem Interview mit Foto - oder Videobearbeitung. Ja und Sie werden sicherlich finden sich viele Gründe, Gewicht zu verlieren schnell!
Wählen Sie eine Diät
Heute gibt es Hunderte von Diäten, wenn nicht Tausende. Sie lassen sich in drei Arten:
- langfristige
- Kurzfristige
- Extreme
Langfristige Diät meistens basieren auf der Berechnung der Kaloriengehalt von Lebensmitteln, verbunden mit einer Einschränkung der Konsum von Fetten, Kohlenhydraten. Doch in letzter Zeit, abgesehen von den Kalorien, immer größere Aufmerksamkeit geschenkt gipoglikemičeskomu index-Produkte. Manche Diäten bieten praktisch einige Gemüsegerichte, andere, im Gegenteil – überwiegend Protein-Nahrungsmitteln (das kann übrigens gesundheitliche Probleme verursachen). Es gibt auch Diäten, in denen der Begriff gesundes Leben reduziert sich auf die Umstellung auf Vegetarismus: Z. B. «Einfache Möglichkeit, Gewicht zu verlieren» von dem bekannten Autor des Bestsellers über die schädlichen Gewohnheiten (wer einfach, und wer nicht sehr). Andere predigen die Umstellung auf eine Besondere Ernährung: Z. B. getrennte. Aber für unsere Zwecke bei all diesen Diäten gibt es einen gravierenden Nachteil: für die Zielerreichung benötigen einhalten der angegebenen Stromversorgung von zehn Tagen bis zu zwei-drei Monaten. Und wir wollen, Gewicht zu verlieren schnell! Wir haben über drei Tage – Urlaub, und eine Woche – die heißen Strände auf der letzten Minute!
Also konzentrieren Ihre Aufmerksamkeit auf Kurzfristige Diäten, mit denen schnell straffen Körper und schlüpfen in Jeans eine Größe kleiner. Hier liegt der Schwerpunkt auf den Kaloriengehalt der Produkte, die Reinigung des Magens, wird die Ausgabe von Wasser aus dem Körper (das reduziert das Volumen und ein zurücksetzen 2 – 3 kg oder mehr), sowie Beschleunigung des Stoffwechsels. Die einfachsten Kurzfristige Diät – Fastentage (Sie sind die sichersten). Eines – zwei Males in der Woche haben wir nur einen «leichten» Tag für den Körper: Kefir, auf Buchweizen oder sogar Wasser. Am nächsten Tag spürt eine deutliche Erleichterung, einschließlich aufgrund des Fehlens im Magen üblichen «wohlgenährt Schwerkraft». Jemand genug, um am Wochenende fühlen sich Schmetterling. Aber wenn es darum geht, einem scharfen zurücksetzen mindestens zwei oder drei Kilos, ausgewählt Kurzfristige Diät auf 3 – 5 Tage. Unter Ihnen gibt es genug schonende, aber doch die meisten kurzfristigen Diäten erfordern eine Faust sammeln Willenskraft... und wie gesagt Maya Plisetskaya, «gar nicht». Niedrige Kaloriengehalt dieser Diät ist eine sehr effektive und oft ist nur 300 – 700 kcal pro Tag.
Schokoladen-Diät Banane und Fastentag
Aber schwach ist der Mensch! Wir neigen dazu, wollen leiden weniger, und das Ergebnis mehr erhalten. Auf welche Tricks gehen die Patienten, um den Prozess der starken Gewichtsabnahme so angenehm wie möglich! Zum Beispiel, konzentrieren sich auf den Verzehr von Lieblingsspeisen. Mag keine äpfel? Wählen Sie die Bananen-Diät. Ihre Vorteile – gute Stimmung durch die Produktion von Serotonin und eine gewisse Sättigung. Drei Tage einige Bananen, die Hauptsache, nicht mehr als zwei Kilo pro Tag, sonst kann man es, mehr als aufgefangen zu entlasten. Auf der kurz-Protein-oder Protein-ei-Diät ist gut wird das Wasser aus dem Körper zu spüren und die ständige Sättigungsgefühl. Aber wenn die Nieren nicht in Ordnung ist – im Voraus rufen Sie die «schnell». Trauben Ernährung (Kilo Trauben, ein Liter Saft oder Wein pro Tag) füllt den Körper mit Vitaminen, «belebt das Blut», verbessert den Zustand der Haut. Wassermelone Ernährung (1 kg Fruchtfleisch auf 9 kg des Körpers) perfekt leitet das Wasser, aber darüber werden Sie selbst erraten. Kontraindikation wie bei allen hinausführen Wasser Diät – Probleme mit den Nieren. Das Sättigungsgefühl ist garantiert, nicht jeder eingesetzt ihm sogar Essen nach Gewicht der portion Wassermelone (Z. B. 15 Kilo). Diät kalorienarm, natürlich, wenn nicht eine Wassermelone mit Brot.
Für Situationen, in denen mehr zu verlieren, als ein paar Kilos, sind wöchentliche monodiets. Die beliebteste – Buchweizen. Nur erwähnen Sie – Buchweizen nicht Salzen, nicht Kochen, und man kann nur zaparivat. In der Regel, nicht viel zu Essen... Jemand lieber Reis Mono-Diät, jemand – «Suppe Bonn» (Hauptsache, es gibt es kann in Litern, wie du willst). Leider sind die extremen Arten der Mono-Diät – eine hervorragende Möglichkeit, nicht nur für sich selbst zu überprüfen, wie schnell Gewicht zu verlieren, aber und donner im Krankenhaus. Z. B. eine Woche ohne Einnahme der richtigen Vitamine, Spurenelemente, die sehr typisch für Mono-Diät, spiegelt sich auf der Haut, den Haaren, der Arbeitsfähigkeit. Zu den originellsten Diäten gehören Wein und Schokolade. Drei Tage auf den Wein und Käse – was für feinschmecker aufgeben? Auch hier die Wirkung beruht auf der Entnahme von Wasser aus dem Körper. Und «Chocolate» die Dreitägige-Diät – Erstens, kalorienarme (550 kcal pro Tag), zweitens, aktiviert den Stoffwechsel. Eine Möglichkeit der Veröffentlichung von «Plateau». Naja und Erlösung für diejenigen, wer kann nicht ohne Kaffee und Schokolade: eine ganze Fliese von dunkler Schokolade pro Tag und wie viele Sie wollen Kaffee ohne Zucker. Hier sind nur die Chancen auf den Anruf Beatmungsgeräte sind sehr hoch, vor allem, wenn Sie Raucher sind. Herz zu solchem Extremismus gehört mit großem Mißtrauen...
«Doktor, warum Sie so langweilig?»
Es scheint, die Frage, wie schnell Gewicht zu verlieren, gelöst: der Ausgang gefunden wird, und nicht allein. Dutzende von harten Diäten, die auf eine schnelle, scharfe Gewichtsverlust – zu Ihren Diensten. Und dennoch...der größte Nachteil aller dieser schnellen Möglichkeiten, Gewicht zu verlieren – Kurzfristige Ergebnis. Sie stieg in das Kleid, nach defilirovali in einem neuen Badeanzug und ein paar Tage... das Wasser zurück, so wie Sie kamen wieder zur normalen Lebensweise, und der Effekt ist nicht so ausgeprägt (Fett bei kurzfristigen Diäten fast nicht raus). Zweitens, nach einem solchen Schock kann der Körper Sie beleidigt und grausam zu rächen. In «hungry days» den Körper rekonstruiert auf Wirtschaftlichste Art der Stromversorgung, und fängt an, verbrauchen weniger Kalorien. Sobald Sie wieder geliebt zu Kuchen und Gebäck, «unnötige» Kalorien größer als vorher, bei gleicher Weise des Essens. Und daher sollten wir erwarten, eine scharfe Gewichtszunahme. Drittens, wenn Sie Ihr Gewicht über achtzig Kilo, eine solche Diät kaum spürbare änderungen: Pflege von mehreren Kilos äußerlich bemerkbar wird.
Und, natürlich, die meisten Extreme Diäten sind strenge Kontraindikationen und können schwerwiegende Folgen für die Gesundheit. Dennoch langfristige Diät, die langfristige Stromversorgung, führen zu weniger stabilen Ergebnis sicherer durch. Ja, und noch eins: erwarten Sie nicht von kurzfristigen Diäten Pflege mit Fett «Problemzonen». Man muss trainieren: auch bei der gesunden Ernährung der Körper, die reduziert das Gewicht bleibt Locker und hässlich und Formen erworben sportlichen Belastung. Ach, alle diese Worte über einen gesunden lebensstil, der richtigen Ernährungsplan und körperliche Aktivität scheinen viele sehr langweilig... Und da die Popularität von extremen Diäten nicht reduziert, denn auf Bananen mit Schokolade «sitzen» viel interessanter!