Trinkdiät für 7 Tage - Menü und Ergebnisse

Das von Ernährungswissenschaftlern entwickelte 7-Tage-Menü hilft jedem, in kürzester Zeit Gewicht zu verlieren. Um Gewicht zu verlieren und Gewichtszunahme zu verhindern, ist es wichtig, einige der Regeln der Trinkdiät und ihre Merkmale zu kennen, ein ungefähres Menü zu erstellen und vor allem darauf abzustimmen, dass Sie ein Minimum an Nahrung erhalten.

Was ist eine Trinkdiät?

Die Diät eignet sich nicht nur für diejenigen, die ein Minus auf der Waage sehen möchten, sondern auch für diejenigen, die Toxine und Toxine aus dem Körper entfernen möchten. Durch die Reinigung auf zellulärer Ebene tragen Sie dazu bei, dass alle Körpersysteme besser funktionieren und den Stoffwechsel stabilisieren. Eine Trinkdiät isst das Trinken von Lebensmitteln für eine bestimmte Anzahl von Tagen. Seine Dauer kann von einem Tag bis zu einem Monat dauern. Beobachtungen zeigen, dass bis zu 2 Kilogramm Übergewicht pro Tag und bis zu 7 Kilogramm pro Woche verloren gehen. Ein solcher Hungerstreik sollte jedoch nur einmal im Jahr durchgeführt werden.

Diäten zur Gewichtsreduktion

Die Dauer von Hungerstreiks kann variieren, aber am effektivsten sind diejenigen, die einen Monat dauern. In den ersten 10 Tagen beginnt eine Person Leichtigkeit zu fühlen, weil alle Hohlorgane gereinigt werden. Für weitere 10 Tage werden Leber und Nieren erneuert, aber während dieser Zeit können unangenehme Empfindungen auftreten. Während der verbleibenden 10 Tage des Hungerstreiks eines Monats werden alle Körperzellen gelöscht: Stoffwechselprozesse ändern sich, weil ein Neustart durchgeführt wird. Gerade am Ende der Diät zur Gewichtsreduktion wird ein maximaler Gewichtsverlust erreicht und die Haut erhält eine gleichmäßige Farbe.

Wie lange können Sie auf einer Trinkdiät sitzen

Unterscheiden Sie zwischen klassischen und kurzen Trinkdiäten. Der erste Typ umfasst diejenigen, deren Dauer 30 Tage beträgt. In einem Monat können Sie perfekt abnehmen und den Körper von Verschmutzung in Form von Toxinen und Toxinen reinigen. Ein Fasten von mehr als einem Monat ist jedoch gesundheitsschädlich, da dann alle verfügbaren nützlichen Substanzen ausgewaschen werden.

Oft bevorzugen Frauen, Männer und sogar die jüngere Generation junger Menschen kurze Diäten, die nur eine Woche dauern, da während dieser 7 Tage 5 bis 7 lästige Kilogramm verschwinden. Sie können auf einer Trinkdiät sitzen und buchstäblich einen oder mehrere Tage, aber eine solche Wahl führt eher zu einer ausdrücklichen Reinigung des Körpers, wenn Giftstoffe aus dem Darm entfernt werden, als zu einem grundlegenden Gewichtsverlust.

Was Sie können

Viele Leute fragen, was Sie auf einer Trinkdiät trinken können? Die Grundlage für das Trinken von Hungerstreiks sind Flüssigkeiten, die Sie anstelle Ihres üblichen Essens konsumieren.

Zu den zulässigen Flüssigkeiten, die während einer Trinkdiät konsumiert werden können, gehören:

• stilles Wasser, aber Sie können nicht länger als drei Tage Mineralwasser trinken;
• hausgemachte Brühe: Huhn, Fisch, Fleisch, Gemüse. Beim Kochen können Sie Karotten, Sellerie oder Petersilie hinzufügen.
• fettfreie flüssige Suppe aus Haferflocken (Herkules), Hühnchen und anderen Produkten;
• fermentierte Milchprodukte: Kefir, Milch, fermentierte Backmilch mit einem Fettgehalt von bis zu 2%;
• Naturjoghurt, Sauermilch;
• frisch gepresste Säfte aus Grapefruit, Apfel oder Orange;
• Tees - grün, fruchtig, rot, schwarz, aber immer gebraut und ohne Zucker;
• Gelee, Kompott aus getrockneten Beeren oder frisch.

Trinkdiätregeln

Während eines siebentägigen Hungerstreiks funktionieren alle Körpersysteme und sparen Energie, sodass die toxische Belastung verringert wird und das Gewicht abnimmt.

Damit Ihr Gesundheitszustand nicht leidet und der Gewichtsverlust effektiv ist, ist es wichtig, die Regeln der Trinkdiät zu kennen und diese zu befolgen:

1. Die Grundlage dieses Gewichtsverlustprogramms sollte ein flüssiges Produkt sein - Gelee, Brühe, Sahnesuppe oder Kefir, und Sie sollten für diese Zeit feste Nahrung vergessen.
2. Eine 7-tägige Monodiät bedeutet, dass die Getränke jeden Tag gewechselt werden. Durch den Konsum verschiedener Flüssigkeiten können Sie Ihre Ernährung diversifizieren und die Nährstoffe erhalten, die Sie für Ihren Körper benötigen.
3. Es wird empfohlen, Kwas, kohlensäurehaltiges Wasser, Säfte in Beuteln und alkoholische Getränke abzulehnen.

Vorbereitung

Bewertungen von Personen, die bereits seit 7 Tagen fasten, belegen, dass Sie sich vor der Umstellung auf eine solche Diät gut vorbereiten müssen, da es für den Körper sehr schwierig sein wird, nur Flüssigkeiten anstelle der üblichen Nahrung zu sich zu nehmen. Die Vorbereitung auf eine Trinkdiät besteht darin, dass Sie eine Woche zuvor auf geräuchertes Fleisch, gesalzene und geräucherte Gerichte, Saucen, Mayonnaise, Halbfabrikate und Ketchup vollständig verzichten müssen.

3 Tage vor der Umstellung auf das 7-Tage-Regime müssen Sie nur Gemüse, Obst, Müsli (besser Haferflocken oder Buchweizen), zuckerfreie Getränke und täglich 2 Liter Wasser essen. Es wird empfohlen, die Portionsgröße schrittweise auf ein Minimum zu reduzieren, damit sich der Magen daran gewöhnt, nicht genug zu essen. Bevorzugen Sie ungesüßten grünen Tee am Tag vor dem Übergang.

Menü

Bewertungen belegen, dass eine wöchentliche Trinkdiät eine wirksame Methode ist, um überschüssige Fettdepots abzubauen. Die Hauptsache hier ist, alle Empfehlungen einzuhalten. Grundlage einer solchen Ernährung sind also frische Obst-, Beeren- und Gemüsesäfte. Sie können die Liste mit fettarmer Brühe, Milchprodukten und ungesüßten Tees ergänzen. Das Menü der Trinkdiät enthält außerdem notwendigerweise sauberes Wasser in einer Menge von 1, 5 Litern oder mehr.

Beendigung der Trinkdiät

Nach einer Woche Fasten wird empfohlen, der üblichen Ernährung schrittweise Proteine, Fette und Kohlenhydrate hinzuzufügen. Daher sollte der Ausstieg aus der Trinkdiät für 7 Tage doppelt so lang sein, was bedeutet, dass mindestens 14 Tage vergangen sein müssen. Es ist verboten, fettige, würzige oder stärkehaltige Lebensmittel sofort zu essen. Feste Lebensmittel sind nur morgens erlaubt, und Sie müssen die Trinkkarte zum Abendessen verlassen. Es ist ratsam, ein flüssiges Mittagessen schrittweise durch ein festes zu ersetzen - ein solcher Übergang sollte mindestens 3-4 Tage dauern. Zum Abendessen können Sie dann etwas von der üblichen Speisekarte essen.

Schokoladentrinken

Diese Option zur Gewichtsreduktion spricht Naschkatzen an, da sie eine Schokoladendiät mit einer Trinkdiät kombiniert.

Die Schokoladentrinkdiät enthält also heiße Schokolade, die von vielen geliebt wird, aber nur ohne Zuckerzusatz. Sie können auch Kakao enthalten, der mit fettarmer Milch und stillem Wasser verdünnt ist. Wenn Sie diesen harten Hungerstreik beobachten, können Sie in 3-7 Tagen bis zu 7 zusätzliche Pfund verlieren.

Trinkdiätrezepte

Flüssigkeiten sind die Grundlage des 7-Tage-Fastens. Aus diesem Grund ist Suppe ein Grundnahrungsmittel in Rezepten für eine Trinkdiät.

Zum Mittagessen können Sie also köstliche heiße Tomaten zubereiten:

1. Nehmen Sie 20 Stück Tomaten, schneiden Sie sie ab und entfernen Sie die Samen.
2. Die Hälften auf ein Backblech legen, mit gehackten Zwiebeln bestreuen, den zerkleinerten Knoblauch hinzufügen und etwas Öl abtropfen lassen.
3. Backen Sie die Tomaten eine halbe Stunde lang, legen Sie sie dann in Wasser und machen Sie eine Brühe.
4. Sie können Gurken mit fertigem Gemüse in die Pfanne geben und dann alles mit einem Mixer mahlen.

Smoothies sind auch bei Hungerstreiks ein beliebtes Lebensmittel. Um ein Getränk zuzubereiten, müssen Sie eine Banane zu Brei mahlen, 100 ml Apfelnektar und 50 ml Karottensaft hinzufügen. Nach dem Mischen müssen alle Zutaten mit einer Küchenmaschine oder einem Mixer geschlagen und der resultierende Cocktail nach Belieben mit einer kleinen Menge Zimt oder Vanille bestreut werden.

Ergebnisse

Laut Bewertungen besteht das Hauptziel von Menschen, die sich für einen Hungerstreik entscheiden, zunächst darin, Gewicht zu verlieren und erst dann den Körper zu reinigen. Vor dem Wechsel zu einem so strengen Regime versuchen viele, die Ergebnisse einer Trinkdiät herauszufinden.

Eine Wassertherapie hilft also:

• eine Abnahme des Magens;
• Giftstoffe, Schlacken loswerden;
• Zerstörung der Fettschicht unter der Haut;
• Gewichtsverlust bis zu 2 kg pro Tag, bis zu 8 kg pro Woche, bis zu 15 kg pro Monat;
• Reinigung des Körpers nach 5 Tagen.

Wie man eine Trinkdiät einhält

Es ist für viele sehr schwierig, auch nur 7 Tage zu überleben, weil diese Diät sehr hart ist.

Wenn Sie eine Diät einhalten und Gewicht verlieren möchten, beachten Sie die folgenden Richtlinien:

1. Überlegen Sie sich zunächst, warum Sie abnehmen müssen (kaufen Sie neue Jeans oder passen Sie in alte) und denken Sie an den Anreiz für alle 7 Tage und Tage der Veröffentlichung.
2. Stellen Sie sich vor, was Sie bekommen, wenn das Gewicht geringer wird: Sie können schöne Kleidung tragen, die auf einer schlanken Figur perfekt aussieht, Ihre Gesundheit verbessert und Ihr Wohlbefinden verbessert, da zusätzliche Pfunde ebenfalls schädlich sind.
3. Belohnen Sie sich für jede Leistung in Form einer Gewichtsreduktion, aber nicht mit Süßigkeiten, sondern zum Beispiel mit einer Veränderung Ihres Images, neuen Dingen.

Wie man eine Trinkdiät richtig befolgt

Sie können die Vor- und Nachteile einer starren Diät 7 Tage lang bewerten, nachdem Sie sie selbst ausprobiert haben. Um das gewünschte Ergebnis auf der Waage zu erzielen, aber den Körper nicht zu schädigen, ist es wichtig, sich richtig auf eine Trinkdiät zu setzen: Befolgen Sie das zusammengestellte Menü, verwenden Sie die empfohlenen Lebensmittel, wechseln Sie korrekt und schrittweise zu Flüssigkeiten und dann zu festen Lebensmitteln. Wenn Sie das Gefühl haben, dass Sie es die ganze Woche nicht aushalten können, beginnen Sie, eine solche Diät zu beenden, aber auch allmählich, wie Sie es vorbereitet haben.