Chemische Diät Osama Hamdiy

Die überwiegende Mehrheit der Methoden zur Gewichtsabnahme besteht darin, die Gesamtkalorienaufnahme der Nahrung zu reduzieren. Dieser Ansatz ist notwendig, damit der Körper beginnt, über einen langen Zeitraum angesammelte Fettreserven zur Energiegewinnung zu nutzen. Dieses Ernährungspostulat hat aber auch erhebliche Nachteile: Stress für den Körper durch ständiges Hungergefühl und erhebliche Störungen der Aktivität bestimmter innerer Organe. Fast die einzige Ausnahme ist die vom Spezialisten Osama Hamdiy entwickelte Diät. Ein anderer Name für dieses Abnehmsystem ist eine chemische Diät.

Eine kleine Geschichte

Der Autor dieser Figurkorrekturmethode, Osama Hamdiy, ist ein amerikanischer Arzt. Er entwickelte sein Ernährungssystem zunächst für fettleibige Diabetiker. Die Ernährung des Autors basierte auf der Neuprogrammierung von Stoffwechselprozessen, die es endokrinen Patienten ermöglichte, sich von zusätzlichen Pfunden zu verabschieden.

Den Ergebnissen klinischer Studien zufolge verloren Besitzer beeindruckender Größen mit einem Körpergewicht von 100 bis 150 kg mit dieser Methode ein Drittel an Gewicht. Dank der Anwendung dieses Ernährungssystems sank außerdem der Blutzuckerspiegel und das allgemeine Wohlbefinden verbesserte sich. Das Abnehmprogramm für Diabetiker heißt „Why Wait". Im Laufe der Jahre wurde es durch die Bemühungen von Dr. Hamdiy und seinen Kollegen verbessert.

So entstand eine chemische Diät, die heute von übergewichtigen Menschen auf der ganzen Welt aktiv und vor allem erfolgreich eingesetzt wird.

Das Wesen und Funktionsprinzip des Energiesystems

Die Abnehmmethode von Osama Hamdiy ist wirklich einzigartig. Sie ist in der Lage, jeden Menschen vor Fettleibigkeit zu bewahren, auch im fortgeschrittenen Stadium, nämlich der Schweregrade II und III. Dieser Effekt der chemischen Diät erklärt sich aus der Tatsache, dass bei der Gestaltung der Ernährung der Schwerpunkt auf Proteinen und speziellen Produktkombinationen liegt, die als Auslöser für die Aktivierung von Stoffwechselreaktionen im Körper dienen, die für den Abbau von Fettdepots notwendig sind.

Der Effekt des Abnehmens wird auch durch die Reduzierung des Kaloriengehalts der verzehrten Nahrung erreicht, allerdings ist dieses Prinzip noch nicht das Hauptprinzip. Darüber hinaus enthält das Menü eine minimale Menge an Kohlenhydraten. Als Folge all dieser Störungen, denen die Ernährung ausgesetzt ist, kommt es zu einem Gewichtsverlust durch den Abbau von Fettdepots und nicht etwa durch Muskelmasse, wie es bei anderen Ernährungssystemen oft der Fall ist.

Regeln für die chemische Ernährung

1. Hühnereier spielen die Rolle des Hauptprodukts im Diätmenü. Sie haben eine einzigartige ausgewogene Zusammensetzung und einen relativ niedrigen Energiewert, sodass sie ideal zur Gewichtsreduktion geeignet sind. Darüber hinaus wird das Ei vollständig vom Körper aufgenommen und sorgt für ein langanhaltendes Sättigungsgefühl.
2. Weitere Proteinarten, die sich für den Verzehr im Rahmen einer chemischen Diät eignen, sind fettarme Fisch- und Fleischsorten (mit Ausnahme von Lammfleisch), Hüttenkäse und Hartkäse mit einem geringen Milchfettanteil.
3. Zitrusfrüchte – vor allem Grapefruit und Orange – sind nach dem Osama Hamdiy-System für das Abnehmen von großer Bedeutung. Es ist ratsam, sie zusammen zu verzehren, was zur Beschleunigung des Energiestoffwechsels und des Stoffwechsels im Allgemeinen beiträgt.
4. Ebenfalls auf der Liste der Lebensmittel, die bei einer chemischen Diät zugelassen sind, sind die meisten Obst- und Gemüsesorten, Vollkorn-Leckereien und Kleiebrot; Schwarz-, Kräuter- und Grüntees; stilles Mineralwasser, natürlicher Kaffee.
5. Eine ausreichende Anzahl von Lebensmitteln ist verboten – Kartoffeln, Zucker und Süßigkeiten aller Art, jegliche Fette (sowohl pflanzlicher als auch tierischer Herkunft); fast alle Mehlprodukte, alkoholische Getränke. Von Früchten sollten Sie keine Weintrauben, Bananen, Feigen, Datteln und Rosinen essen. Die überwiegende Mehrheit der fermentierten Milchprodukte und -getränke sowie die Milch selbst unterliegen strengsten Tabus.
6. Sie sollten täglich mindestens 1 Liter sauberes Tafelwasser trinken. Es empfiehlt sich, die Flüssigkeit in den Pausen zwischen den Mahlzeiten aufzunehmen und nicht während der Mahlzeit selbst.
7. Sie müssen Lebensmittel in Maßen salzen. Generell gilt: je weniger, desto besser. Und dies sollte unmittelbar vor dem Servieren des Diätgerichts erfolgen.
8. Speisen können durch Dämpfen, Grillen, Backen und Schmoren zubereitet werden. Öl, Kräuter und Gewürze dürfen dem Essen nicht zugesetzt werden.
9. Jeden Morgen müssen Sie sich wiegen und Ihr Körpergewicht aufzeichnen. Diese Manipulation muss jedoch genau nach dem Stuhlgang durchgeführt werden.
10. Sie sollten essen, bis Sie sich satt fühlen. Es ist verboten, zu viel zu essen!
11. Der optimale Zeitraum für eine chemische Diät beträgt sieben Tage, daher ist es besser, am Montag mit dem Abnehmen zu beginnen.
12. Sie können diese Abnehmmethode maximal 1 Monat lang beibehalten.
13. Wenn Sie in den Pausen zwischen den Mahlzeiten ein starkes Hungergefühl verspüren, ist es zulässig, sich kleine Snacks in Form einer frischen Gurke oder Tomate, am besten ohne Salz, zu gönnen.
14. Die letzte Mahlzeit sollte spätestens zwei Stunden vor dem Schlafengehen eingenommen werden. In diesem Fall hat die Nahrung Zeit, vollständig verdaut zu werden, und die resultierenden Kalorien können nicht in Fettdepots im Körper umgewandelt werden.
15. Wenn Sie die Methode aus irgendeinem Grund nicht befolgen können – Sie haben beispielsweise einen Diättag verpasst –, sollten Sie den Abnehmkurs von vorne beginnen.

Vor- und Nachteile einer chemischen Diät

Das Abnehmsystem von Osama Hamdiy hat zweifellos viele Vorteile. Diese beinhalten:

• hohe Effizienz der Methode;
• Haushaltsdiät;
• Ausgewogenheit des Menüs hinsichtlich essentieller Nährstoffe;
• Reinigung des Körpers von Abfallstoffen und Giftstoffen;
• Entfernung überschüssiger, im Gewebe gebundener Flüssigkeit aus dem Körpergewebe;
• fast vollständiges Fehlen von Hunger beim Üben von Abnehmtechniken;
• langfristige Erhaltung der erzielten Ergebnisse;
• keine diätetischen Einschränkungen nach Geschlecht und Alter;
• Abbau von Cholesterin-Plaques in Blutgefäßen;
• Einfachheit und Zugänglichkeit der Diät;
• Reduzierung des Verlangens nach Süßigkeiten;
• Sie müssen nicht viel Zeit für die Zubereitung von Diätgerichten aufwenden.
• die Fähigkeit, während einer chemischen Diät Sport zu treiben;
• Es gibt kein Verbot für die Anwendung dieser Abnehmtechnik für Menschen mit Diabetes.

Natürlich hat das Hamdiy-Stromsystem auch Nachteile. Und es ist erwähnenswert, dass es viele davon gibt:

• erhöhte Belastung der Nieren aufgrund des Vorherrschens von Proteinen in der Nahrung;
• die Notwendigkeit einer strikten Einhaltung aller Ernährungsvorschriften;
• Mangel an Kohlenhydraten und Fetten in der Ernährung;
• hohe Wahrscheinlichkeit allgemeiner Schwäche, Müdigkeit, Schwindel und sogar schlechter Laune;
• ein Verbot intensiver körperlicher Aktivität (sie sollte moderat sein);
• Monotonie der Ernährung und insbesondere des Frühstücks;
• das Vorhandensein einer großen Anzahl von Kontraindikationen.

Was Letzteres betrifft, ist die chemische Diät für Menschen mit Leber- und Nierenerkrankungen sowie endokrinen Erkrankungen (außer Diabetes) nicht akzeptabel; bei Problemen mit dem Magen-Darm-Trakt, Allergien gegen Zitrusfrüchte und/oder Hühnereier sowie Fisch. Schwangere und stillende Frauen müssen auf die Idee verzichten, der Methode von Osama Hamdiy zu folgen. Bei Herz-Kreislauf-Erkrankungen, einschließlich hochgradigem Bluthochdruck und Arteriosklerose, ist eine vorherige Rücksprache mit einem Arzt erforderlich.

Arten von Techniken zur Gewichtsabnahme

Chemische Eierdiät für eine Woche

Wie der Name des Nahrungsmittelsystems vermuten lässt, sind Hühnereier sein Hauptprodukt. Sie sollten nur gekocht verzehrt werden. Der Rest der Gerichte wird durch Garmethoden wie Dünsten, Backen, Dämpfen und das gleiche Garen auf den neuesten Stand gebracht. An allen sieben Tagen halten sie sich an drei Mahlzeiten am Tag. Das Abendessen wird abends zwischen 18: 00 und 20: 00 Uhr serviert.

Beispielmenü:

Essen Sie zum Frühstück jeden Tag eine Orange oder Grapefruit, dazu 1-2 Hühnereier, weichgekocht, in der „Tüte" oder hartgekocht.

Tag I

• Sie essen alle Früchte, ohne diejenigen anzurühren, die auf der Liste der verbotenen Früchte stehen. Die Menge an saftigem Fruchtfleisch, die ausreicht, um ein Sättigungsgefühl zu erreichen, bestimmen Sie nach eigenem Ermessen.
• Genießen Sie zum Abendessen 250 g mageres Fleisch, gegrillt oder gekocht.

Tag II.

• Essen Sie zum Mittagessen 300 g Hähnchenbrust, im Ofen gebacken. Sie können das Geflügelfilet einfach kochen.
• Abends stillen Sie Ihren Hunger mit einem Salat aus Tomate, Gurke, Weißkohl und Paprika. Als Dressing wird frisch gepresster Zitronensaft verwendet.

Tag III.

• Essen Sie zum Mittagessen eine Scheibe Kleiebrot, zwei frische Tomaten und ein paar Stücke fettarmen Hartkäse.
• Zum Abendessen gibt es gedämpftes Hähnchen oder Truthahn.

Tag IV.

• Das Mittagessen ist völlig identisch mit dem des ersten Diättages.
• Essen Sie zum Abendessen 250 g gekochtes mageres Fleisch und einen Gemüsesalat.

Tag V

• Beschränken Sie sich zum Mittagessen auf ein Omelett aus zwei Eiern und gedünsteter Zucchini.
• Das Abendessen besteht aus gekochtem Fischfilet, Tomaten-Gurken-Salat und Zitrusfrüchten.

Tag VI.

• Zum Mittagessen eignen sich Ihre liebsten kalorienarmen Früchte in beliebiger Menge.
• Genießen Sie abends 300 g mageres, im Ofen gebackenes Fleisch und einen Gemüsesalat mit gehackten Kräutern, bestreut mit Zitronensaft.

Tag VII.

• Zum Mittagessen tanken Sie Kraft durch den Verzehr von zwei frischen Tomaten, gedünstetem Fischfilet und dem Fruchtfleisch von zwei Orangen.
• Das Abendessen ist ein Gemüseeintopf oder eine Vinaigrette ohne Zusatz von Pflanzenöl.

Mit diesem System können Sie 5-7 kg abnehmen. Wenn Sie es um eine weitere Woche verlängern (dazu müssen Sie nur das obige Menü noch einmal wiederholen), können Sie sich von 7-12 überschüssigen Kilogramm verabschieden.

Eierchemische Diät für 4 Wochen

Es ist für Personen mit beeindruckendem Gewicht gedacht. Das Lot kann bei dieser Technik je nach anfänglichem Körpergewicht 10-30 kg betragen.

Beispielmenü:

Woche eins.

Jeden Tag frühstücken sie mit ein oder zwei gekochten Eiern und der Hälfte ihrer Lieblingszitrusfrüchte.

Tag I

• Zum Mittagessen essen sie Früchte aus der Liste der erlaubten Früchte.
• Abends genießen sie mageres Fleisch vom Grill.

Tag II.

• Sie essen zu Mittag mit gegrilltem Hähnchenfilet, einer Orange und zwei mittelgroßen Tomaten.
• Das Abendessen besteht aus zwei gekochten Eiern, Grapefruitmark und einem Roggenbrottoast.

Tag III.

• Zum Mittagessen essen sie Brot mit Kleie (eine Scheibe), Käse und mehrere frische Tomaten.
• Zum Abendessen begnügen sie sich mit gekochtem magerem Fleisch in beliebiger Menge.

Tag IV.

• Als Teil der Mittagsmahlzeit werden sie mit dem Fruchtfleisch kalorienarmer Früchte gesättigt.
• Die letzte Mahlzeit ist eine Kombination aus Salat und magerem, gedämpftem Fleisch.

Tag V

• Das Mittagessen besteht aus einer Kombination aus ohne Öl gedünstetem Gemüse und zwei weichgekochten Eiern.
• Tanken Sie abends neue Energie, indem Sie Blattspinat, im Ofen gebackene Fischfilets und Orangen essen.

Tag VI.

• Das Mittagessen besteht aus einem Obstsalat.
• Zum Abendessen essen sie im Dampfgarer gegartes Rind-, Kaninchen- oder Kalbfleisch.

Tag VII.

• Genießen Sie mitten am Tag den Geschmack von gegrilltem Hähnchenfilet, dem Mark von zwei Mandarinen und Tomatensalat.
• Beschränken Sie sich beim Abendessen auf gedünstetes Gemüse.

Zweite Woche.

Das Frühstück ähnelt dem der ersten sieben Tage.

Tag I

• Zum Mittagessen essen sie Gurkensalat und gebackenes mageres Fleisch.
• Sie essen mit Salatblättern, einer Grapefruit und zwei weichgekochten Hühnereiern.

Tag II.

• Die zweite Mahlzeit besteht aus im Ofen gegartem magerem Fleisch plus Spinatblättern.
• Das Abendessen stimmt vollständig mit dem Abendessen des vorherigen Diättages überein.

Tag III.

• Das Mittagessen ähnelt der täglichen Mahlzeit des zweiten Tages der Abnehmmethode.
• Gleiches gilt für das Abendessen – es ähnelt dem Abendessen des dritten Diättages.

Tag IV.

• Sie essen gedünstetes Gemüse, fettarmen Käse und zwei hartgekochte Hühnereier.
• Essen Sie zum Abendessen ein Omelette aus einem Ei mit einem Salat aus Ihrem Lieblingsgemüse.

Tag V

• Essen Sie mittags in Folie gebackenen Fisch.
• Das Abendessen ähnelt dem des Vortages.

Tag VI.

• Mittags stillen sie ihren Hunger mit gegrilltem Fisch.
• Abends genießen sie einen Gemüsesalat und ein gedämpftes Ein-Ei-Omelett.

Tag VII.

• Zum Mittagessen essen sie frische Tomaten, im Ofen gebackenes Hähnchenfilet und das Fruchtfleisch einer Orange.
• Zum Abendessen eignet sich ein Obstsalat.

Woche drei.

Währenddessen sollten Sie jeden Tag eine bestimmte Auswahl an Lebensmitteln zu sich nehmen. In diesem Fall ist es sehr wichtig, die vorgeschlagenen Bestimmungen in gleiche Portionen aufzuteilen, die dementsprechend in drei Dosen, also als Teil des Frühstücks, Mittag- und Abendessens, eingenommen werden müssen.

1. Am ersten Tag essen sie nur Früchte, die auf der Liste der erlaubten Früchte stehen.
2. Am zweiten Tag darf ausschließlich Gemüse gegessen werden – frisch oder gedünstet. Man kann ihnen kein Öl hinzufügen!
3. Der dritte Tag ist für den Verzehr von Obst oder Gemüse Ihrer Wahl vorgesehen.
4. Der vierte Tag ist Fleischtag. Es eignet sich zur Aufnahme von Hähnchen-, Putenfilet oder magerem Fleisch von Nutztieren. Dieses Produkt kann gekocht, gebacken, gedünstet oder gedünstet/gegrillt werden.
5. Am fünften Tag wird der Hunger mit nur einer Sorte reifer Früchte gestillt.

Der Tag, der den dritten Sieben-Tage-Zeitraum beendet, schreibt den Verzehr von Früchten vor, und zwar nur einer Obstsorte.

Woche vier.

In diesem Zeitraum gehen sie bei der Ernährungsgestaltung genauso vor wie in der Vorwoche: Sie teilen die gesamte Tagesmenge an Produkten in mehrere gleiche Teile auf. Die Hauptsache ist, die auf der Speisekarte angegebene Menge an diätetischen Lebensmitteln eindeutig zu sich zu nehmen.

1. Tag ISie können gekochten Fisch (200 g), gekochtes Hähnchenfilet (2-mal mehr), eine Scheibe Brot mit Kleie, 1 Orange, 3 frische Tomaten und die gleiche Menge frische Gurken essen.
2. Tag II.Die Ernährung ähnelt der des ersten Tages, jedoch sollte Huhn/Fisch durch gekochtes mageres Fleisch (Rind oder Kaninchen) in einer Menge von 200 g ersetzt werden.
3. Tag III.Das Tagesmenü besteht aus hausgemachtem fettarmen Hüttenkäse (100 g), zwei Tomaten, Gemüseeintopf (200 g), einer Scheibe Roggenbrot und dem Fruchtfleisch von zwei Grapefruits.
4. Tag IV.Man genießt den Geschmack von Tomaten-Gurken-Salat (zur Zubereitung dieses Gerichts nimmt man zwei Gemüsesorten der genannten Sorten), Hähnchenfilet – gekocht oder gedünstet (200 g), einer Orange und einem Stück Vollkornbrot.
5. Tag VDen ganzen Tag über essen sie fein gehackten Weißkohl (300 g), drei kleine Tomaten, ein Omelett aus zwei Eiern und eine Zitrusfrucht jeglicher Art.
6. Tag VI.Das Tagesmenü besteht aus fettarmem feinkörnigem Hüttenkäse (100 g), dem Fruchtfleisch einer Orange und einer Grapefruit, gekochtem Hähnchenfilet (200 g) und der gleichen Menge Salat aus nicht stärkehaltigem Gemüse.
7. Tag VII.Seine Ernährung besteht aus gedünstetem oder gebackenem Fisch (200 g), einem Salat aus Tomaten und frischen Gurken, hausgemachtem Hüttenkäse (150 g) und einer Scheibe Borodino-Brot.

Chemische Quarkdiät

Es wird diejenigen ansprechen, die keine Eier mögen oder gegen dieses Lebensmittel allergisch sind. Nach Abschluss der Abnehmtechnik ist eine Gewichtszunahme von 15 bis 20 kg realistisch. Dieser Effekt kann innerhalb eines Monats nach Nutzung des Stromsystems erreicht werden.

Beispiel-Tagesmenü für die erste Woche:

• Essen Sie zum Frühstück ein paar Früchte aus der Liste der erlaubten Früchte und eine Portion fettarmen Hüttenkäse (250 g).
• Sie essen zu Mittag mit einem Sandwich aus einer Scheibe Kleiebrot und einem Stück Hartkäse.
• Zum Abendessen genießen sie Fischfilet oder gegrilltes Fleisch sowie frisches Gemüse (verschiedene Sorten).

Beispielmenü für die zweite Woche:

• Morgens essen sie Hüttenkäse (maximal 300 g) und alle Früchte, mit Ausnahme der verbotenen.
• Essen Sie mitten am Tag einen mit Zitronensaft bestreuten Gemüsesalat und gekochtes mageres Fleisch oder Fischfilet, das auf ähnliche Weise zubereitet wird.
• Das Abendessen ist identisch mit dem Frühstück.

Osama Hamdiys Ausstieg aus jeder chemischen Diät erfolgt nach dem Standardschema. Dies ist notwendig, da sonst eine Gewichtszunahme in kurzer Zeit unvermeidlich ist.

Die Bewertungen zur Abnehmmethode sind überwiegend positiv. Die Menschen schätzen die tatsächliche Wirksamkeit, die schnellen und beeindruckenden Ergebnisse, das Fehlen von Hunger zwischen den Mahlzeiten sowie die Ausgewogenheit, die relative Preisgünstigkeit diätetischer Lebensmittel und das Fehlen ungesunder Lebensmittel auf der Speisekarte. Unter den Mängeln erwähnen diejenigen, die abnehmen, nur die Monotonie der Ernährung, die übermäßige Menge an Hühnereiern in der Ernährung und die Notwendigkeit einer strikten Einhaltung der vorgeschlagenen Menüs. Überlegen Sie im Allgemeinen selbst, ob Sie diese Diät durchführen möchten oder nicht. Besser noch: Konsultieren Sie einen Ernährungsberater, bevor Sie eine endgültige Entscheidung treffen.